Bună,
Bine ai venit la BODYBUILDINGANDFIT.COM, mă numesc Mihai Petreanu şi îţi voi arăta antrenamente ce te pot ajuta să îţi construieşti un corp atletic şi totodată dacă ai un surplus de grăsime corporală, aceste antrenamente te vor ajuta să o pierzi.
Aceste videoantrenamente, sunt realizate pentru a fi înţelese de oricine doreşte a ajunge să aibă un corp atletic, dar mare atenţie, mare, pentru a realiza un corp atletic, trebuie schimbat stilul de viaţă, cu alte cuvinte, să fii mai disciplinat, să îţi faci ordine în programul tău de zi cu zi şi ce este cel mai important - DIETA, în funcţie de greutatea corporală ce este în plus.
Nu recomand a se începe antrenamentele, mai ales ca începător, decât dacă se CONSULTĂ UN MEDIC SPECIALIST ÎN PREALABIL ŞI DACĂ SE POATE ŞI UN NUTRIŢIONIST.
El îţi poate spune ce este necesar în realizarea unor obiective, pentru unii pe termen mai scurt, pentru alţii care sunt supraponderali, pe termen mai lung.
Apoi, ce boli suferinde poate că mai aveţi şi nici dvs. nu ştiaţi.
Eu personal recomand un consult prealabil, iar dacă dispuneţi de o condiţie fizică bună, nu excelentă, nu uita că trebuie să ai grijă de corpul tău.
Îţi trebuie în primul şi în primul rând un protector articular, primul sistem care te lasă dacă nu ai grijă de el este cel articular, apoi aminoacizii şi este foarte bine să se facă cure de detoxifiere, sau un protector hepatic.
Să vă vorbesc puţin despre exerciţiul fizic.
Exerciţiile fizice sunt concepute pentru a fi efectuate până la capăt.
Exerciţiul fizic nu dăunează sănătăţii şi îţi va îmbunătăţi condiţia fizică.
Exerciţiile, după cum am spus, sunt exerciţii ce se pot efectua în sălile de culturism & fitness, şi altele ce se pot efectua cu propriul corp.
Exercitiile fizice, în special cele dintr-o sală de culturism & fitness, sunt foarte complexe şi au la bază ganterele, barele cu discuri, aparate sau dispozitive de specialitate şi nu în ultimul rând, exerciţii ce se pot efectua cu propria greutate.
Foarte multe persoane doresc să efectueze exerciţii fizice grele, crezând ca aşa îşi dezvoltă sau fortifică musculatura sau doar să piardă din grăsimea corporală.
Greşit ! Exerciţiile fizice de scurtă durată cu greutăţi mari, nu lasă să se efectueze o serie de mai mult de 10 repetări.
Ceea ce doresc să prezint prin aceste metode de antrenament, „Metodele Petreanu“, este faptul că într-o sală de culturism & fitness, cu aparatura, ganterele, halterele şi propria greutate se pot efectua exerciţii care îţi pot construi un corp atletic şi în acelaşi timp pierderea grăsimii corporale.
Întemeietorul Olimpismului şi a Jocurilor Olimpice, Pierre de Coubertin, spunea într-un citat că „Sportul este cultivarea consecventă şi voluntară a efortului fizic intensiv şi ceea ce este cultura pentru umanitate este olimpismul pentru sport“.
E adevărat că suntem fiinţe umane, nu motoare, dar eu sunt exact ca voi, fiinţă umană ! Dacă eu pot, de ce să nu poţi şi tu ?
Sunt multe persoane care nu au ambiţia necesară, chiar şi tineri fiind, sunt debusolaţi în efectuarea unui antrenament.
Multi sunt bombardaţi cu informaţii greşite şi poate ajung să şi efectueze antrenamente greşite.
Aceste programe sunt concepute pentru efectuarea lor la orice vârstă. Bineînţeles că nu trebuie să efectuezi circuite gigant, de 40-60 de serii, te concentrezi în efectuarea lor doar atât cât îţi permite condiţia fizică de care dispui în acel moment.
„Orice performanţă personală, se realizează cu antrenament şi exerciţiu practic, fie ea intelectuală, fie fizică.“ (Bruce Lee)
Sportul este religia fizicului.
Pentru a putea efectua aceste antrenamente, este esenţial de ştiut că: NU CONTEAZĂ CÂT RIDICI, CI CONTEAZĂ CUM RIDICI ŞI NU CONTEAZĂ GREUTATEA, DOAR CORECTITUDINEA EXECUTĂRII EXERCIŢIULUI.
Ca să nu mai lungesc vorba, încercaţi „Metodele Petreanu“ de antrenament în circuit, nu are cum să vă facă rău, chiar şi 10 serii într-un circuit sunt bune, apoi 20…
Să fii sănătos !